Episode Notes

הפרק של השבוע הוא פרק מעט שונה, השבוע אני משתפת בפרק שבו התארחתי בפודקאסט של חי שגיא ״לחיות ב - flow״. בפרק דיברנו על איך הופכים להיות אנשים בעלי ביטחון עצמי שלא תלויים בגורמים חיצוניים. הנושא של ביטחון עצמי הוא נושא מרכזי בעשייה שלי, נושא שיוצא לי לדבר עליו המון, ללמד אותו ולעסוק בו בכל מיני תהליכים שאני מעבירה, ולאחרונה שמתי לב שאיכשהו הוא פחות מדובר כאן בפודקאסט, לכן החלטתי לשתף את הפרק המדהים עם חי. דיברנו על למה בכלל אנשים שהם משכילים ומוצלחים מסתובבים בעולם עם ביטחון עצמי נמוך? איך מורידים את התלות באישורים חיצוניים? למה במקומות שבהם הערך העצמי שלנו נמוך יש לנו יותר נטייה להצפות רגשיות ואיך מאזנים אותן? איך משתחררים ממקום של ריצוי במערכות יחסים? איך מחזקים ביטחון עצמי בכל מה שקשור לדחייה? איך משרישים אמונות חדשות לגבי עצמנו ומתחזקים אותן לאורך זמן? זהו פרק מאוד אינפורמטיבי שמכיל בתוכו כל כך הרבה כלים מדהימים שתוכלו לקחת, ליישם ולהשתמש בהם כבר מעכשיו. לקחתי את הידע שלי אחרי שנים של עבודה מול אנשים בקליניקה ובמרחבים שונים וזיקקתי אותו לכלים הכי מועילים לדעתי שיעזרו לכם להתהלך בראש מעט יותר מורם ולהכיר בעוצמות האמיתיות של מי שתמיד הייתם. מוזמנים לצלול פנימה.

התכנית שלי ליצירת חיבור פנימי וביטחון עצמי

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על הקורסים והסדנאות שלי

לעמוד האינסטגרם שלי

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את דר׳ מירב יוגב שהיא חוקרת מוח באקדמיה מסייעת לאנשים להבין את שפתו של המוח ומטפלת ברפואה שלמה משלבת גוף ונפש. מירב היא מרצה באקדמיה ועסקה בפיתוח של תרופה לאלצהיימר, היא מרצה לקהל הרחב בנושא המוח ומה שמעבר לו ומפתחת קלפי רוח-מוח. הפעם דיברנו על נושא מרתק - המוח הגמיש. אז מה זה בכלל אומר? למה כל כך חשוב לנו לסגל תכונות של מוח גמיש לאיכות חיים טובה ואריכות ימים? עד איזה גיל יש לנו השפעה על המוח ויכולת לשנות אותו? האם אנחנו ״תקועים״ עם מה שלמדנו והטמענו בגיל צעיר? ומה לגבי הזיכרון שלנו? האם הוא נתון לשיפור? דיברנו על מגוון מאוד רחב של טכניקות ממש פשוטות וכיפיות שאפשר ליישם ממש מעכשיו! הגמישות של המוח שלנו מסייעת לחוסן שלנו, ליכולת הלמידה שלנו ולרוחניות. מירב בעשייה שלה משלבת בצורה מדהימה בין העולם המדעי לעולם הרוח ובפרק הרחבנו על נושאים כמו איך אמונות מתקבעות במוח שלנו מבחינה פיזית מדעית? למה אנחנו נשאבים כל כך בקלות להתנהגויות ונרטיבים שמוכרים לנו, למרות שאנחנו רוצים אחרת ואיך אפשר לשנות את זה? למה שיפוטיות מצמצמת את המוח? למה מבחינה מדעית יש לנו יותר סיכוי לחלות כשאנחנו בלחץ? ואיך אפשר אחרת? פרק שהוא ללא ספק מרחיב תודעה מכל ההיבטים.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על הקורסים והסדנאות שלי

לעמוד האינסטגרם של מירב

לאתר של מירב

קישור לערוץ יוטיוב עם הרצאות פתוחות לקהל

מידע על קלפי רוח - מוח

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את רעות אורה שהיא מכוונת נשים פנימה לחיבור עמוק ואותנטי לחיים דרך סדנאות ותהליכים אישיים, באמצעות כלים מעולמות הטיפול, החסידות, תורת הסוד והקבלה. והפעם דיברנו על 10 הספירות מעולם הקבלה, שהן כמו 10 מרכזי אנרגיה שאפשר ממש להקביל אותן לצ'אקרות. דיברנו על מה זה ספירה? איך הספירות בנויות ומחולקות? עברנו מהספירה העליונה - העל מודע ועד למלכות - לבסיס. הרחבנו על מה כל ספירה מזמינה אותנו לחקור בתוכנו? אילו פעולות היא מזמינה אותנו לנקוט? מה היא מייצגת? דיברנו על הרצונות שלנו, מאיפה הם מגיעים? ועל איך אפשר לקחת את כל הידע הזה לעבוד עם הספירות ביומיום? 10 הספירות מגיעות אלינו מעולם הקבלה, עולם הנסתר, והן מחזיקות בתוכן חוכמה עתיקה שקיימת כאן מאז ומעולם, ומחכה שנגלה אותה. מדהים לראות כמה דמיון יש בינן לבין מושגים אחרים שאתם אולי מכירים מעולם הרוח, ואיך הכל בסוף מתקשר. זהו פרק מאוד אינפורמטיבי וסוחף. מזמינה אתכם לצלול פנימה.

לאינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

לאינסטגרם של רעות

לאתר של רעות

לתרשים הסבר על 10 הספירות

מחברת התבודדות לרכישה

הפרק של השבוע הוא פרק סולו ובו דיברתי על אחד הנושאים שהכי מעסיקים את רובנו - למה אנחנו לא מוצאים זוגיות? למה למרות שאנחנו כל כך רוצים את זה, למרות שאנחנו עושים עבודה על עצמנו, למרות שאנחנו נרשמים לאפליקציות, פותחים את הלב, שמים את עצמנו בחוץ, למה אחרי כל זה אנחנו עדיין לא מצליחים להיכנס לזוגיות? לקחתי את כל שנות הניסיון שלי בקליניקות ובמרחבים טיפוליים כדי לזקק עבורכם את 5 הסיבות המרכזיות כפי שאני רואה אותן שמונעות מאיתנו את הזוגיות האוהבת, התומכת והמיטיבה שאנחנו כל כך רוצים. בפרק דיברתי על מה הם הדברים הכי נפוצים שמקשים עלינו במציאת זוגיות? איך מערכת היחסים שלנו עם ההורים שלנו משפיעה? למה אנחנו צריכים לשים לב במערכת היחסים שלנו מול עצמנו כדי לפתוח את עצמנו לזוגיות? איך התפיסות והאמונות שלנו מגבילות אותנו בעולם הזוגי? ועוד.

היופי הוא שהנושאים האלה, ברגע שנרפא אותם, יעזרו לנו לפתוח עוד ערוצי שפע בחיים שלנו בעוד כל כך הרבה תחומים! יש לנו נטייה לחשוב שברגע שנכנס לזוגיות כל הצרות שלנו יעלמו, שמישהו או מישהי יבואו ו״ישלימו״ לנו את החוסרים שלנו, וזה פשוט לא נכון. בפרק אני נותנת את נקודת המבט שלי על העולם הזה ומציעה דרכים שונות ליצור את התחושה השלמה הזאת מבפנים כדי למשוך אלינו את האדם הנכון ביותר עבורנו, וכל מה שיהיה נותר לו לעשות הוא להצטרף לחגיגה הזאת שנקראת החיים שלנו!

חשוב לי לציין שהפרק הוא לא רק למי שלא נמצא בזוגיות, אלא גם לאלו מאיתנו שנמצאים בזוגיות ורוצים ללמוד איך לשפר אותה.

לסדנת זיהוי ושחרור אמונות מגבילות בזוגיות

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את לילה קמחי שהיא מורה למדיטציית ויפאסנה מיינדפולנס ודארמה ומלמדת בארץ ובעולם ומקימת המרכז האקולוגי-רוחני "עלי אדמות". הזמנתי את לילה שוב לחלוק את הידע הגבוה שלה והפעם דיברנו על שינויים וחוסר וודאות. למה אנחנו כל כך נלחצים מחוסר וודאות ואיך אפשר להתמודד מול הלא נודע? האם וודאות בכלל קיימת? איך מייצרים לעצמנו עוגן בתוך אי הוודאות? למה שינויים כל כך מפתיעים אותנו ולמה אנחנו עושים כל שביכולתנו להימנע מכאב? במה אנחנו יכולים לבטוח בעולם שמשתנה ללא הפסקה? איך מוצאים שלווה וריבונות גם בתוך שינויים שלא אנחנו בחרנו? בפרק אנחנו מדברות על טכניקות להתנתקות מהמחשבות המטרידות, להבין שאנחנו לא המחשבות שלנו, ולמצוא שלווה בתוכנו. פרק מלא בחכמה עתיקה וריפוי. בסופו של דבר - המציאות היא מה שאנחנו מוצאים. כל רגע הוא מתנה, פיקדון יקר ערך לעשות בו את הכי טוב שאנחנו יכולים. מזמינה אתכם למצוא מציאות חדשה ונעימה הרבה יותר.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

לאתר של לילה

לפודקאסט של לילה

לעמוד היוטיוב של לילה

בפרק של השבוע אירחתי את חן רפסון הראל שהיא מנטורית מובילה, מרצה ומנחה סדנאות בארץ ובעולם על מערכות יחסים, רוחניות פרקטית, ריפוי, והתפתחות אישית, מינית וזוגית, יזמית דיגיטלית ובעלת בית הספר "מייצרים מציאות חדשה". דיברנו על נושא שיכול להיות קשה לרובנו - איך אנחנו יכולים להשתחרר מהאגו שלנו, להרפות מהכותרות שנתנו לעצמנו ולאפשר לעצמנו להיות "אף אחד", ולמה שבכלל נרצה לעשות את זה? אנחנו חיים בחברה שמקדשת זהויות ותארים, אבל לפעמים אותן זהויות שאנחנו מאמצים לעצמנו הן דווקא אלו שכובלות אותנו. לפעמים החיים מזמנים לנו סיטואציות שבהן הזהות שלנו יכולה להשמט, להיות חסרת ערך, ואם אין לנו קרקע פנימית מבוססת אנחנו עלולים פשוט לקרוס. אז איך אנחנו יכולים להתחיל לוותר על הזהות החיצונית הזאת שעבדנו בשבילה כל כך קשה ולמה זה חשוב? מה המפתח לבניית ערך עצמי שאינו תלוי בזהות שאנחנו מקרינים לעולם? מה קורה כשהתדמית שלנו מתנפצת? איך מסכימים לגבש זהות חדשה? מה קורה כשאנחנו מצליחים רגע להתנתק ממי שחשבנו שאנחנו, לשים את עצמנו בצד, אילו עולמות חדשים מתגלים לנו? בפרק אנחנו מדברות כמה טכניקות פרקטיות שיעזרו בתהליך הזה, מתוכן אחת שהיא כל כך נגישה לנו בכל זמן ומקום ואנחנו נוטים להמעיט בערכה. הפרק מביא מסר חשוב ומשחרר שאומר שלא הכל באחריותנו, לא הכל סובב סביבנו, ואנחנו לא באמת יכולים לקחת אחריות על אף אחד, חוץ מעל עצמנו. איך עושים את זה? לחצו פליי.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובים

לאתר של חן

לפייסבוק של חן

לאינסטגרם של חן

לקורס הדיגיטלי של חן

אנחנו חיים בעולם שעובד בקצב כל כך מהיר.

חשופים לביקורת, לשיפוטיות, לאירועים ביטחוניים ומדיניים. כל דבר כזה יכול בקלות לערער אותנו, להוציא אותנו מאיזון ולהרחיק אותנו מהסנטר הפנימי שלנו.

אנחנו חיים בתקופה שבה חשוב יותר מתמיד - ללמוד איך להיות מקום מבטחים עבור עצמנו. שבה חשוב מתמיד להיות מסוגלים לסמוך על עצמנו, לסגל ריבונות אישית ואת הידיעה שאנחנו אחראים על מציאות חיינו, בלי קשר למה שקורה בחוץ. במיוחד בשביל זה, ולכבוד חג החירות, הכנתי עבורכם מדיטציה שתעזור לכם להתחבר חזרה לסנטר שלכם, למצוא חזרה את האיזון בתוככם.

אני ממליצה לעשות אותה בכל פעם שאתם מרגישים מעורערים, לא בטוחים בעצמכם או מפוחדים.

היא תחזיר אתכם בתוך דקות ספורות למקור, לשלווה פנימית, לאיזון.

מוזמנים לצלול פנימה.

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם שלי

הפרק של השבוע הוא פרק סולו, שבו אני מדברת על נושא שהאמת מפתיע שלא דיברתי עליו עד עכשיו - עבודה עם הילדים הפנימיים בתוכנו. הרבה מכם כתבתם לי שתרצו שארחיב על הנושא הזה, וזה באמת נושא ממש חשוב המהווה בסיס להרבה נושאים אחרים כאן בפודקאסט. אז בפרק דיברתי על למה העבודה עם הילדים הפנימיים שלנו כל כך חשובה? איך תת המודע שלנו מתקשר לזה? למה לילדות שלנו יש חלק כל כך קריטי להמשך החיים שלנו? מה זה הורות מתקנת ואיך עשים אותה? איך מתחילים ליצור תקשורת עם הילדים הפנימיים, ואיך מחזקים תקשורת קיימת? איך אפשר להכניס יותר מהקשר איתם ליומיום שלנו ולמה שבכלל נרצה לעשות את זה? איך אפשר להיעזר בקשר איתם ברגעים של משבר או הצפה רגשית? בפרק גם נתתי דוגמאות לאיך חוויות ילדות מסוימות משפיעות עלינו בחיים הבוגרים והעמקתי לטכניקות ותרגילים שאפשר להתחיל להשתמש בהם כבר מעכשיו. מוזמנים לצלול איתי פנימה.

לעמוד האינסטגרם שלי

לפרטים על תכנית ״עכשיו אני״

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את רויטל פיזנטי שהיא קוסמת, מלמדת חדשנות, יזמות ובריאת מציאות ומנכ"לית של "פרשביז" ישראל. דיברנו על התפתחות מתוך ארבעת היסודות - מה הם בכלל ארבעת היסודות? מה המאפיינים של כל יסוד ואיך הוא משפיע על החיים שלנו? האם בכולנו קיימים כל היסודות, או רק חלק? איך אפשר לרתום את הכוחות של כל יסוד לטובתינו במהלך היומיום ובבחירות שלנו בחיים? איך הם עוזרים לנו להבין את עצמנו יותר טוב? רויטל מדברת על איך כל יסוד חושב ומתנהג במצבים שונים בחיים ואיך אנחנו יכולים להבין איזה יסוד מפעיל אותנו כדי להקל על הבחירות שלנו. איך מתמודדים כאשר קיים קונפליקט בין היסודות בתוכנו? איך אפשר להגביר אלמנטים של יסוד מסוים? ולמה בכלל כל זה חשוב?

לעמוד האינסטגרם שלי

לפרטים נוספים על התהליכים והסדנאות שלי

לאתר של רויטל

לעמוד הפייסבוק של רויטל

להסבר מורחב על 4 היסודות

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את רונן גפני שהוא פילוסוף עסקי, יזם, מייסד ומפתח משחק היזמות "פרשביז", מחבר שותף של הספר "היזמים החדשים", מרצה "טד", מנחה ומאמן בינלאומי. דיברנו על נושא שמאוד מתקשר לאקטואליה של היום ובכללי לתקופה שבה אנחנו חיים - איך לעבור מתודעה של פחד לתודעה של חופש? התחלנו ממה זה בכלל תודעת פחד / תודעת חופש? למה מלכתחילה התדר שלנו יורד ואנחנו מתחילים לפחד? מה הדבר העיקרי שמייצר פחד בחיים שלנו? למה מבחינה ביולוגית - התפתחותית אנחנו יצור שניתן להפעיל עליו מניפולציות ביתר קלות? למה איבדנו את היכולת להיות עצמאיים בעולם הזה והאם הדבר אותו אנחנו מגדירים חופש כיום הוא חופש אמיתי? איך אפשר בכלל לאמץ תודעה של חופש בעולם מלא מגבלות וחוקים? איך מבלי לשים לב אנחנו מסכימים מרצוננו לוותר על החופש שלנו? ומה אם יש דרך אחרת? מה אם המציאות שלנו יכולה להשתנות? מה אם פחד לא חייב להיות חלק מהחיים שלנו? איך מייצרים עצמאות תודעתית ופרקטית ביומיום שלנו. פרק חובה בתקופה הזו.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על הסדנאות והתהליכים שלי

לאתר של רונן