בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את מיטל פריברג לוסטיג שהיא מרצה, מומחית לתת מודע בשיטת ״פרואקטיב״, מנחת הפודקאסט ״מאישה לאישה״, ואמנית יוצרת תכשיטי עוצמה. בפרק דיברנו על נושא מאוד עוצמתי שנוגע בחיים של כולנו - איך מסכימים למות כדי להיוולד מחדש? המונחים של מוות ולידה אולי יכולים להשמע טיפה מאיימים, אבל אלו תהליכים פנימיים שכל אחד ואחת מאיתנו חווים במהלך החיים, יותר מפעם אחת. אז איך מסכימים להתמסר לתהליך הזה ואיזה פירות הוא מביא איתו? איך מסתכלים אחרת על כאב ומגבירים את היכולת שלנו להכיל כאב? איך יודעים מתי הוא ״הזמן הנכון״ לשחרר? איך מפתחים סבלנות לתהליך? איך מתמודדים עם חוסר הוודאות של מה הולך לקרות בשלב הבא של החיים שלנו? איך רואים את עצמנו בגודל האמיתי שלנו? איך נתמכים ונעזרים ביקום במהלך התהליך ומתחברים לזרימה הטבעית של החיים? בפרק הרחבנו גם על כלים שעזרו לנו לעבור תהליכים כאלו ונתנו לכם שיטות פרקטיות להתמודדות מול מצבים מהסוג הזה בחיים. זהו פרק מרתק, עוצמתי ומלא בחוכמה עתיקה שמזמין אותנו לעצור רגע, להסתכל פנימה ולהסכים לגלוש על גל האנרגיה שיקח אותנו לגירסה הבאה והמשופרת של עצמנו.

לעמוד האינסטגרם שלי

למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

למידע על תהליכים נוספים עם מיטל

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את ארנינה קשתן שהיא מייסדת מרכז ״מיתרים״, יוצרת שיטת המצפן, ותיקת המנחות בארץ לתקשורת מקרבת לא אלימה ועבורי דמות מיוחדת ומעוררת השראה. בפרק דיברנו על נושא סופר מעניין שרלוונטי לכל אדם בעייני - איך מנהלים שיחות מורכבות? כולנו מכירים את זה שיש נושאים מסויימים שיותר קשה לנו לפתוח מול אנשים אחרים, או לחלופין אנשים מסויימים שיותר קשה לנו לפתוח מולם שיחות. אני מוצאת מערכות יחסים כדבר כל כך מעניין ומורכב, שאף פעם לא באמת לימדו אותנו איך לגשת אליו, ולכן מערכות היחסים שלנו נוטות להסתבך. אז בפרק של השבוע דיברנו בדיוק על זה - איך להתכונן ולנהל שיחה מורכבת? איך להגיד את הדברים שאתם באמת חושבים ומרגישים בלי לפחד מההשלכות? הרחבנו על - איך אנחנו מקשיבים לעצמנו, מוצאים את האמת שלנו ומוציאים אותה החוצה בצורה שתהיה נעימה גם לצד השני? איך מעבירים את השיחה מהאשמה ללקיחת אחריות? איך בוחרים את המילים הנכונות? מה עושים כשהצד השני מופעל או מגיב בדיוק כמו שחששנו שהוא יגיב? איזה מחיר אנחנו משלמים כשאנחנו בוחרים לא לנהל את אותן שיחות מורכבות? בסופו של דבר - הפחד מלפגוע או להפגע משאיר אותנו בקשרים רדודים, וכשאנחנו נמצאים בקשר רדוד ולא אמיתי - אנחנו בעצם לבד בתוך הקשר, ותנו לי לגלות לכם משהו - לא הגענו לכאן כדי לחיות חיים של לבד. זה באמת פרק כל כך חשוב בעייני ואני מקווה שהוא יגיע לכמה שיותר אוזניים, תהנו!

לעמוד האינסטגרם שלי

למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לאתר של ארנינה ושיטת המצפן

הפרק של היום הוא כנראה הפרק הכי אישי, חשוף ופגיע שיצא עד היום בפודקאסט והוא מספר על הדרך שלי להכנס להיריון. אכין אתכם מראש- לא מדובר באיזה סיפור גבורה, בהמתנה של שנים, בזריקות וטיפולים ארוכים- אבל מדובר בסיפור על אמונה, כניעה והתמסרות. למידה של שחרור שליטה, הקשבה לדרך ולזרימת החיים, של אנרגיה נקבית, של כוחו של הטבע, של מחזוריות ואמונה. הקלטתי אותו בשלהי חודש תשיעי, הוא לא ״אסוף״, מסוגנן ומדוייק כמו שאר פרקי הסולו שלי (בכל זאת טפשת מתקדמת) אבל הלב שלי מונח שם בצורה הכי אמיתית ופשוטה.

אני מודה, היו רגעים שתהיתי האם יש לפרק הזה מקום כאן, האם יש ערך לפרק כל כך אישי, שיתופי וספציפי. אבל כמו תמיד, ביום שהקלטתי אותו היקום שלח לי שליחים בדמות שלכם, שסיפרתם לי כמה המסע שלי שופך אור ומלווה את המסע שלכם. אז אם רק מאזין או מאזינה אחת יפיקו מהפרק הזה ערך- אני עשיתי את שלי.

האזנה נעימה.

לעמוד האינסטגרם שלי

לקורס soulfull לחיבור לנשמה וחיזוק האמונה

לרשימת המתנה למעגל הלבנה ולתהליכים נוספים

בפרק של השבוע אירחתי את אליהו ויצמן שהוא מורה לצמיחה רוחנית, מחבר הספר ״הרמז״ ומייסד האקדמ-יה, הבית לבריאות מעשית ולימודי תודעה גבוהה. דיברנו על כוחן של המילים בעיצוב המציאות, מזווית חדשה ומעניינת שלא שומעים עליה הרבה. מהן המשמעויות, הצפנים והסודות השוכנים בשפה שאותה אנחנו מדברים? איך ההבנה של המילים שיוצאות לנו מהפה עוזרת לנו לגדול ולהתפתח? מה ההבדל בין מילים שמקורן מהתנך למילים מודרניות? נתנו בפרק המון כלים פרקטיים ליישום, דוגמאות למילים והמשמעות מאחוריהן, הצעות איך אפשר לגשת למילים בצורה שונה, להפוך מילים בעלות קונוטציה ״שלילית״ למעצימות, ואיך גם אתם יכולים בעזרת משחק מילים פשוט לגלות אמיתות עמוקות? השפה העברית היא לא שפה רגילה, מסתתרת בתוכה טכנולוגיה בת אלפי שנים שיכולה לעזור לנו להבין את החיים שלנו ולתרום להתפתחות שלנו. בהקשבה פשוטה למילים אנחנו יכולים להפוך את השפה לכלי אימוני ולשפר את איכות החיים שלנו בכל התחומים. פרק מלא בחכמה עתיקה וחיבוק עמוק לשורשים.

לעמוד האינסטגרם שלי

למידע ופרטים על התהליכים הקרובים

לאינסטגרם של אליהו

לקבוצת הפייסבוק של האקדמ-יה - הבית לבריאות מעשית

לספרון ״אתה יכול להיות כל מה שרק תרצה להיות״ - גרסת האודיו

לפרק מתוך הספר ״הרמז״

Episode Notes

הפרק של השבוע הוא פרק מעט שונה, השבוע אני משתפת בפרק שבו התארחתי בפודקאסט של חי שגיא ״לחיות ב - flow״. בפרק דיברנו על איך הופכים להיות אנשים בעלי ביטחון עצמי שלא תלויים בגורמים חיצוניים. הנושא של ביטחון עצמי הוא נושא מרכזי בעשייה שלי, נושא שיוצא לי לדבר עליו המון, ללמד אותו ולעסוק בו בכל מיני תהליכים שאני מעבירה, ולאחרונה שמתי לב שאיכשהו הוא פחות מדובר כאן בפודקאסט, לכן החלטתי לשתף את הפרק המדהים עם חי. דיברנו על למה בכלל אנשים שהם משכילים ומוצלחים מסתובבים בעולם עם ביטחון עצמי נמוך? איך מורידים את התלות באישורים חיצוניים? למה במקומות שבהם הערך העצמי שלנו נמוך יש לנו יותר נטייה להצפות רגשיות ואיך מאזנים אותן? איך משתחררים ממקום של ריצוי במערכות יחסים? איך מחזקים ביטחון עצמי בכל מה שקשור לדחייה? איך משרישים אמונות חדשות לגבי עצמנו ומתחזקים אותן לאורך זמן? זהו פרק מאוד אינפורמטיבי שמכיל בתוכו כל כך הרבה כלים מדהימים שתוכלו לקחת, ליישם ולהשתמש בהם כבר מעכשיו. לקחתי את הידע שלי אחרי שנים של עבודה מול אנשים בקליניקה ובמרחבים שונים וזיקקתי אותו לכלים הכי מועילים לדעתי שיעזרו לכם להתהלך בראש מעט יותר מורם ולהכיר בעוצמות האמיתיות של מי שתמיד הייתם. מוזמנים לצלול פנימה.

התכנית שלי ליצירת חיבור פנימי וביטחון עצמי

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על הקורסים והסדנאות שלי

לעמוד האינסטגרם שלי

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את דר׳ מירב יוגב שהיא חוקרת מוח באקדמיה מסייעת לאנשים להבין את שפתו של המוח ומטפלת ברפואה שלמה משלבת גוף ונפש. מירב היא מרצה באקדמיה ועסקה בפיתוח של תרופה לאלצהיימר, היא מרצה לקהל הרחב בנושא המוח ומה שמעבר לו ומפתחת קלפי רוח-מוח. הפעם דיברנו על נושא מרתק - המוח הגמיש. אז מה זה בכלל אומר? למה כל כך חשוב לנו לסגל תכונות של מוח גמיש לאיכות חיים טובה ואריכות ימים? עד איזה גיל יש לנו השפעה על המוח ויכולת לשנות אותו? האם אנחנו ״תקועים״ עם מה שלמדנו והטמענו בגיל צעיר? ומה לגבי הזיכרון שלנו? האם הוא נתון לשיפור? דיברנו על מגוון מאוד רחב של טכניקות ממש פשוטות וכיפיות שאפשר ליישם ממש מעכשיו! הגמישות של המוח שלנו מסייעת לחוסן שלנו, ליכולת הלמידה שלנו ולרוחניות. מירב בעשייה שלה משלבת בצורה מדהימה בין העולם המדעי לעולם הרוח ובפרק הרחבנו על נושאים כמו איך אמונות מתקבעות במוח שלנו מבחינה פיזית מדעית? למה אנחנו נשאבים כל כך בקלות להתנהגויות ונרטיבים שמוכרים לנו, למרות שאנחנו רוצים אחרת ואיך אפשר לשנות את זה? למה שיפוטיות מצמצמת את המוח? למה מבחינה מדעית יש לנו יותר סיכוי לחלות כשאנחנו בלחץ? ואיך אפשר אחרת? פרק שהוא ללא ספק מרחיב תודעה מכל ההיבטים.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על הקורסים והסדנאות שלי

לעמוד האינסטגרם של מירב

לאתר של מירב

קישור לערוץ יוטיוב עם הרצאות פתוחות לקהל

מידע על קלפי רוח - מוח

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את רעות אורה שהיא מכוונת נשים פנימה לחיבור עמוק ואותנטי לחיים דרך סדנאות ותהליכים אישיים, באמצעות כלים מעולמות הטיפול, החסידות, תורת הסוד והקבלה. והפעם דיברנו על 10 הספירות מעולם הקבלה, שהן כמו 10 מרכזי אנרגיה שאפשר ממש להקביל אותן לצ'אקרות. דיברנו על מה זה ספירה? איך הספירות בנויות ומחולקות? עברנו מהספירה העליונה - העל מודע ועד למלכות - לבסיס. הרחבנו על מה כל ספירה מזמינה אותנו לחקור בתוכנו? אילו פעולות היא מזמינה אותנו לנקוט? מה היא מייצגת? דיברנו על הרצונות שלנו, מאיפה הם מגיעים? ועל איך אפשר לקחת את כל הידע הזה לעבוד עם הספירות ביומיום? 10 הספירות מגיעות אלינו מעולם הקבלה, עולם הנסתר, והן מחזיקות בתוכן חוכמה עתיקה שקיימת כאן מאז ומעולם, ומחכה שנגלה אותה. מדהים לראות כמה דמיון יש בינן לבין מושגים אחרים שאתם אולי מכירים מעולם הרוח, ואיך הכל בסוף מתקשר. זהו פרק מאוד אינפורמטיבי וסוחף. מזמינה אתכם לצלול פנימה.

לאינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

לאינסטגרם של רעות

לאתר של רעות

לתרשים הסבר על 10 הספירות

מחברת התבודדות לרכישה

הפרק של השבוע הוא פרק סולו ובו דיברתי על אחד הנושאים שהכי מעסיקים את רובנו - למה אנחנו לא מוצאים זוגיות? למה למרות שאנחנו כל כך רוצים את זה, למרות שאנחנו עושים עבודה על עצמנו, למרות שאנחנו נרשמים לאפליקציות, פותחים את הלב, שמים את עצמנו בחוץ, למה אחרי כל זה אנחנו עדיין לא מצליחים להיכנס לזוגיות? לקחתי את כל שנות הניסיון שלי בקליניקות ובמרחבים טיפוליים כדי לזקק עבורכם את 5 הסיבות המרכזיות כפי שאני רואה אותן שמונעות מאיתנו את הזוגיות האוהבת, התומכת והמיטיבה שאנחנו כל כך רוצים. בפרק דיברתי על מה הם הדברים הכי נפוצים שמקשים עלינו במציאת זוגיות? איך מערכת היחסים שלנו עם ההורים שלנו משפיעה? למה אנחנו צריכים לשים לב במערכת היחסים שלנו מול עצמנו כדי לפתוח את עצמנו לזוגיות? איך התפיסות והאמונות שלנו מגבילות אותנו בעולם הזוגי? ועוד.

היופי הוא שהנושאים האלה, ברגע שנרפא אותם, יעזרו לנו לפתוח עוד ערוצי שפע בחיים שלנו בעוד כל כך הרבה תחומים! יש לנו נטייה לחשוב שברגע שנכנס לזוגיות כל הצרות שלנו יעלמו, שמישהו או מישהי יבואו ו״ישלימו״ לנו את החוסרים שלנו, וזה פשוט לא נכון. בפרק אני נותנת את נקודת המבט שלי על העולם הזה ומציעה דרכים שונות ליצור את התחושה השלמה הזאת מבפנים כדי למשוך אלינו את האדם הנכון ביותר עבורנו, וכל מה שיהיה נותר לו לעשות הוא להצטרף לחגיגה הזאת שנקראת החיים שלנו!

חשוב לי לציין שהפרק הוא לא רק למי שלא נמצא בזוגיות, אלא גם לאלו מאיתנו שנמצאים בזוגיות ורוצים ללמוד איך לשפר אותה.

לסדנת זיהוי ושחרור אמונות מגבילות בזוגיות

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את לילה קמחי שהיא מורה למדיטציית ויפאסנה מיינדפולנס ודארמה ומלמדת בארץ ובעולם ומקימת המרכז האקולוגי-רוחני "עלי אדמות". הזמנתי את לילה שוב לחלוק את הידע הגבוה שלה והפעם דיברנו על שינויים וחוסר וודאות. למה אנחנו כל כך נלחצים מחוסר וודאות ואיך אפשר להתמודד מול הלא נודע? האם וודאות בכלל קיימת? איך מייצרים לעצמנו עוגן בתוך אי הוודאות? למה שינויים כל כך מפתיעים אותנו ולמה אנחנו עושים כל שביכולתנו להימנע מכאב? במה אנחנו יכולים לבטוח בעולם שמשתנה ללא הפסקה? איך מוצאים שלווה וריבונות גם בתוך שינויים שלא אנחנו בחרנו? בפרק אנחנו מדברות על טכניקות להתנתקות מהמחשבות המטרידות, להבין שאנחנו לא המחשבות שלנו, ולמצוא שלווה בתוכנו. פרק מלא בחכמה עתיקה וריפוי. בסופו של דבר - המציאות היא מה שאנחנו מוצאים. כל רגע הוא מתנה, פיקדון יקר ערך לעשות בו את הכי טוב שאנחנו יכולים. מזמינה אתכם למצוא מציאות חדשה ונעימה הרבה יותר.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובות

לאתר של לילה

לפודקאסט של לילה

לעמוד היוטיוב של לילה

בפרק של השבוע אירחתי את חן רפסון הראל שהיא מנטורית מובילה, מרצה ומנחה סדנאות בארץ ובעולם על מערכות יחסים, רוחניות פרקטית, ריפוי, והתפתחות אישית, מינית וזוגית, יזמית דיגיטלית ובעלת בית הספר "מייצרים מציאות חדשה". דיברנו על נושא שיכול להיות קשה לרובנו - איך אנחנו יכולים להשתחרר מהאגו שלנו, להרפות מהכותרות שנתנו לעצמנו ולאפשר לעצמנו להיות "אף אחד", ולמה שבכלל נרצה לעשות את זה? אנחנו חיים בחברה שמקדשת זהויות ותארים, אבל לפעמים אותן זהויות שאנחנו מאמצים לעצמנו הן דווקא אלו שכובלות אותנו. לפעמים החיים מזמנים לנו סיטואציות שבהן הזהות שלנו יכולה להשמט, להיות חסרת ערך, ואם אין לנו קרקע פנימית מבוססת אנחנו עלולים פשוט לקרוס. אז איך אנחנו יכולים להתחיל לוותר על הזהות החיצונית הזאת שעבדנו בשבילה כל כך קשה ולמה זה חשוב? מה המפתח לבניית ערך עצמי שאינו תלוי בזהות שאנחנו מקרינים לעולם? מה קורה כשהתדמית שלנו מתנפצת? איך מסכימים לגבש זהות חדשה? מה קורה כשאנחנו מצליחים רגע להתנתק ממי שחשבנו שאנחנו, לשים את עצמנו בצד, אילו עולמות חדשים מתגלים לנו? בפרק אנחנו מדברות כמה טכניקות פרקטיות שיעזרו בתהליך הזה, מתוכן אחת שהיא כל כך נגישה לנו בכל זמן ומקום ואנחנו נוטים להמעיט בערכה. הפרק מביא מסר חשוב ומשחרר שאומר שלא הכל באחריותנו, לא הכל סובב סביבנו, ואנחנו לא באמת יכולים לקחת אחריות על אף אחד, חוץ מעל עצמנו. איך עושים את זה? לחצו פליי.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל הפרטים על התהליכים והסדנאות הקרובים

לאתר של חן

לפייסבוק של חן

לאינסטגרם של חן

לקורס הדיגיטלי של חן