בפרק של השבוע אירחתי את מרינה קושניר- מפיקה, מרצה, מנחה ויזמית בתחום הרוח והאינטימיות, היא מפיקה ומחזיקה קורסים, ריטריטים וסדנאות. דיברנו על נושא שאולי עלול להשמע מפחיד וחשוך, אבל הוא בעצם מואר ומלא בריפוי - עבודת צללים. התחלנו במה זה בכלל עבודת צללים? למה כל כך קשה לנו להודות שיש לנו צדדים שליליים, בפני אחרים ובעיקר בפני עצמנו? צללנו למאיפה הכל התחיל - איך אנחנו בונים את האישיות שלנו, את הצדדים החשוכים שלנו? העמקנו ללמה בכלל לעשות עבודת צללים? איך מגלים מה הם הצללים שלנו ומתחילים לעבוד עליהם? איך מתחילים להביא חמלה למקומות הכואבים והחשוכים, אלו שמלאים באשמה ובושה? למה אנחנו כל כך מפחדים לצלול למקומות האלו? איך מחזירים לעצמנו את הכוח והבעלות על החיים שלנו? ומה ה״פרס״ שמחכה לנו אחרי כל זה? מרינה נותנת לנו בפרק כמה טיפים ושיטות לעבודה בבית, ומציגה השקפת עולם מאוד נעימה ועוטפת. אנחנו נמצאים בתקופה שבה האנרגיה מחזיקה אותנו ותומכת בנו להתחיל להכניס אור לחושך, ואין זמן יותר טוב להתחיל מעכשיו.

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם שלי

לעמוד האינסטגרם של מרינה

לאתר של מרינה

בפרק של השבוע אירחתי את דר׳ שירלי הרשקו- מומחית בהפרעות קשב, מנחה וחוקרת באוניברסיטה העברית, מאבחנת, פסיכוטרפיסטית, מנחת הורים וסדנאות על ניהול זמן ומנחת הפודקאסט ״אנשי הקשב״. ישבנו לדבר על נושא שקרוב לליבי - הפרעות קשב. בתור מאותגרת קשב בעצמי אני חווה במהלך השנים המון תסכול סביב הנושא, והפרק הזה הביא לי ריפוי של ממש והכניס המון חמלה עצמית. דיברנו על מה זה הפרעת קשב בכלל? והאם הסטיגמה הרווחת היום שרוב האוכלוסייה סובלת ממנה היא באמת נכונה? מה ההבדל בין הפרעת קשב לקשיי קשב? מה הדרך הכי מומלצת לטפל, והאם תרופות הן האופציה היחידה? איך הפרעת קשב משפיעה על הזוגיות וחיי הנישואין שלנו? מה ההשפעות שלה בעידן הרשתות החברתיות? ועוד השפעות שיש לה שבכלל לא העלתם על דעתכם. שירלי מביאה גישה מאוד מרעננת שאומרת שלא צריך ולא כדאי להלחם בהפרעה, אלא לעבוד ביחד איתה. היא נותנת לנו המון כלים והמלצות כמו איך אפשר לפתח יותר התמדה ואיך אפשר למצוא דרכים יצירתיות לחיות את החיים שלנו בהרמוניה ולא במאבק, להקל על החיים שלנו. וגם מספרת לנו מהן הברכות בלהיות מאותגר קשב ומהי המתנה הכי גדולה שקיבלנו בתוך כל זה. אני ממליצה גם למי שלא מתמודד עם הפרעת קשב להאזין ואולי להצליח להבין טיפה יותר אנשים בסביבה שלכם שפשוט המוח שלהם עובד בצורה אחרת. האזנה נעימה.

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם שלי

הפרק של השבוע הוא פרק סולו מיוחד ואישי מאוד והוא מסכם את אחת השנים המשפיעות והמשמעותיות בחיי. גיל 27 נחשב גיל משמעותי בחייו של כל אדם, 27 הוא מספר של התערבות גורלית וזו שנה שבה אנחנו עוברים אירועים משמעותיים ותהליכי התפתחות שמשפיעים על חיינו הלאה. בפרק הזה אני משתפת ב7 תובנות-מחשבות מרכזיות שאני לוקחת מגיל 27, מה אפשר לשנה הזו להיות משמעותית כל כך, מה היה הרגע המכונן שגרם לי לגשת לשנה הזו אחת, מה עשיתי שונה מכל מה שהייתי רגילה לפני, איפה העזתי ואיפה דווקא שחררתי.

מקווה שתאהבו אותו ותמצאו בו ערך, תודה שהאזנתם.

לפרטים נוספים על קורס Soulfull - להתמלא מחדש בחיבור לנשמה שלך.

להסבר לחישוב השנה האישית ע״פ הנומרולוגיה

לעמוד האינסטגרם שלי

להרשמה להדרכה החינמית- איך לזהות וללמוד את השיעור שלך- 23.10

בפרק של השבוע אירחתי את יעל מן שחר שהיא הבעלים של ״האצטרובל הכחול״, חברה שעוזרת לאנשים לחיות אורח חיים טכנולוגי בריא, מרצה על ההשפעות של הטכנולוגיה עלינו ועל הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. דיברנו על ההשפעה של הטכנולוגיה על מערכות היחסים שלנו, האם היא בהכרח רק מזיקה והורסת? איך אפשר לנהל את הטכנולוגיה בחיים שלנו? איך היא משפיעה על הגוף שלנו מבחינה מדעית? למה היא מעלה את רמת הבריונות והאלימות בעולם? איך הטכנולוגיה משפיעה על היכרויות, דייטינג וגם על אלו מאיתנו שכבר בזוגיות? למה חשוב לשים לב? למה שיחות טלפון נחשבות היום לחדירה לפרטיות? מה זה ״עריכה עצמית״ ואיך היא משפיעה על כל תחומי החיים שלנו? מה ההשפעה שיש לפילטרים? למה אנחנו יותר חוששים כיום להפגש פנים מול פנים? ומה המפתח לשפיות בתוך התקשורת הטכנולוגית? יעל היא בן אדם מאוד אופטימי שחי בהרמוניה ושלום עם טכנולוגיה ומלמד אנשים איך לחיות גם בצורה כזו, היא נותנת במהלך הפרק המון טכניקות וצעדים שאפשר לעשות כדי לחיות באיזון עם הטכנולוגיה. אנחנו חיים בעידן דיגיטלי, שמביא איתו גם המון טוב ודברים חיוביים! ועם זאת כדאי לנו לשים לב שאנחנו מנהלים את הטכנולוגיה בחיים שלנו, כי בסופו של דבר אנחנו לא רוצים למצוא את עצמינו מחליפים קשרים אנושיים, חיוכים ומגע במכשירים.

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם שלי

בפרק של השבוע אירחתי את לילה קמחי, שהיא מורה למדיטציית ויפאסנה, מיינדפולנס והגות הבודיסטית? יצא לי לחוות עם לילה שני ריטריטים של ויפאסנה ומאוד נהנתי והתחברתי לתובנות שהיא מביאה ולצורה שבה היא מנגישה את החוכמה הבודיסטית, ולכן הזמנתי אותה להתארח. דיברנו על הרפיה ונוכחות ברגע, מה זה אומר בכלל להרפות? למה אנחנו רוב הזמן בסטרס ומאיפה הוא מגיע? איך מתמודדים עם המתח בין הרפיה לעשייה? מה יעזור לנו להתקדם ולצמוח - שיפוטיות או אהבה? איך מכניסים יותר חוסר שיפוטיות לחיים שלנו? איך משתחררים מהקול הזה שאומר לנו כל הזמן שאנחנו ״לא מספיק?״ למה כל כך חשוב להיות נוכחים ברגע, ומה חוסם אותנו מלהיות ברגע? למה יש לנו נטייה טבעית למחשבות שליליות ואיך מפחיתים אותן? האם מדיטציה מתאימה לכולם? איך לגשת לזה בכלל? ולמה השיח הפנימי שלנו, הקבלה שלנו את עצמינו, את הכאן ועכשיו, הם בעצם המפתח להכל? אם אתן.ם מרגישות.ים שמדיטציה היא לא בשבילכן.ם, שאין לכן.ם זמן לזה, שיש לכן.ם ״יותר מדי מחשבות״ - הפרק הזה הוא בדיוק בשבילכן.ם. מזמינה אתכן.ם להצטרף אליי למעבר ממסע של תיקון עצמי - למסע של חקירה עצמית.

לפרטים נוספים על קורס Soulfull - להתמלא מחדש בחיבור לנשמה שלך.

לעמוד האינסטגרם שלי

לעוד מידע על הסדנאות והתהליכים שלי

לאתר של לילה

בפרק של השבוע אירחתי את ד״ר מירב יוגב- חוקרת מוח, מרצה באקדמית עמק יזרעאל, מטפלת שעוזרת לאנשים לרתום את כוח המוח לחיים בריאים יותר ומפתחת קלפי רוח - מוח. דיברנו על הקשר בין המוח שלנו, לרגשות שלנו - איך הם משפיעים אחד על השני? היום רובינו כבר די מבינים שהכל מתחיל במוח, בצורת החשיבה שלנו - ״דומה מושך דומה״, אבל איך זה באמת קורה? ואיך רגשות מתקשרים לכל הסיפור? מירב עושה את הקישור בין עולם האקדמיה והמדע לעולם הרוח והרגש ומדברת על - איך המוח שלנו יוצר מחלות? למה הכל מתחיל מהשהייה שלנו ברחם, ואיך התקופה הזאת משפיעה עלינו ביציאה לאוויר העולם? למה אין דבר כזה רגשות ״שליליים״, ומה כל רגש בא ללמד אותנו? איך רגש מתקשר לפעולה? למה גמישות מחשבתית היא כל כך חשובה להתפתחות שלנו? מה זה ״מרכז האומץ״ שלנו במוח ואיך הוא עובד? למה המוח שלנו לא מבדיל בין דמיון למציאות? למה טוב מושך טוב - מהבחינה המדעית? מה היא מערכת ה RAS ולמה כל כך חשוב שנכיר אותה, ונדע להשתמש בה? ואיך הוכרת תודה מתקשרת לכל זה? מירב נותנת הסברים מדעיים ממש לרמת הנוירונים במוח, וגם כמה הצעות פעולה לחיים שמחים יותר. פרק מרתק שמראה לנו שוב - כמה הגוף שלנו הוא מערכת כל כך חכמה! וכל מה שאנחנו צריכים לעשות - זה לתמוך בו, לעזור לו ולדעת איך להוציא את המירב מהכלי המדהים הזה שקיבלנו. אם אתם מהאנשים שחשובות להם העובדות המדעיות והמחקריות מאחורי כל התפיסה ה״רוחנית״ של יצירת מציאות - הפרק הזה הוא בשבילכם.

לעמוד האינסטגרם שלי

לעוד מידע על התהליכים והסדנאות שלי

לאתר של ד״ר מירב יוגב

לקלפי רוח מוח

לערוץ היוטיוב של מירב לעוד הרצאות בנושא מוח

הפרק השבוע הוא פרק מרגש במיוחד- פרק השנה של הפודקאסט! כשהתחלתי עם הפודקאסט לא ידעתי לאן זה יתגלגל, הקלטתי כמה פרקים ראשונים ויצאתי לדרך, ומאז, שבוע אחרי שבוע, בכל יום ראשון, פרק חדש יוצא מהלב שלי לאזניים שלכם. קהילת המאזינים שלנו גדלה, אני מקבלת מכם הודעות כל שבוע וחלקכם אפילו אומרים לי שלום כשאתם רואים אותי בכל מיני מקומות- וזה מרגש אותי ברמות שאין לתאר. כי בסוף- הפרק יוצא לעולם ואין לי מושג מי שומע אותו. ופתאום לראות- פנים, עיניים, חיוך זו התרגשות מדהימה. אז החלטתי שבא לי לפגוש אתכם! וב1.9 עשינו הקלטת לייב, בבית חנה בתל אביב והקלטנו יחד את פרק השנה. היה ערב מרגש, מלא בחיבוקים וחיוך שלא יירד לי מהפנים.

הפרק שהקלטנו עוסק בקבלת מסרים אז קראתי לו ככה- המדריך המלא לקבלת מסרים. דיברנו על הנושא הזה מכל זווית- ממי אנחנו מקבלים מסרים? מהנשמה, מהיקום, מהבורא או מהמלאכים והמדריכים? מהם הערוצים שבהם המסרים מגיעים אלינו? איך לפרש את המסר שמגיע אלינו? איך נדע שהמסר שקיבלנו אמיתי ולא המצאנו אותו? מה חוסם אותנו מקבלת מסרים מדוייקים? למה יש מסרים שלא מתממשים? מה עושים כמקבלים מסרים סותרים? איך מחזקים את יכולת קבלת המסרים שלנו? מהי סמכות פנימית ולמה היא חשובה בקבלת מסרים?

בין אם אתם מקבלים מסרים היום או שהעולם הזה חדש לכם- הפרק הזה יעשה לכם המון המון סדר!

שימו לב שבגלל שהפרק הוקלט בלייב במקום פתוח יש בו קצת הד, מקווה שזה יתגמד אל מול התוכן שחשוב שתקבלו כאן. שתהיה האזנה נעימה, מחכה לשמוע מכם מה חשבתם עליו.

תודה שאתם חלק מ״פותחת תודעה״ ועוזרים לי להפיץ את הידע החשוב הזה. מעריכה כל אחד ואחת מכם. ניצן

לפרטים נוספים על קורס Soulfull - להתמלא מחדש בחיבור לנשמה שלך.

לעמוד האינסטגרם שלי

לעוד מידע על התהליכים והסדנאות שלי

בפרק של השבוע אירחתי את רישי- מטפל בנשימה, מלווה קבוצות להתפתחות ומכשיר מטפלים בנשימה. דיברנו על נושא שאולי רובינו לוקחים כמובן מאליו - הנשימה שלנו. הנשימה שלנו היא משהו שלרוב אנחנו לא מודעים אליו, לרוב הוא אוטומטי, ורק לפעמים אנחנו מעורבים בתהליך. אז מתי התרחקנו מהנשימה שלנו? ממקור החיים שלנו? מתי התחלנו לנשום באופן כל כך מוגבל ושטחי? מתי העלמנו את מנגנוני הויסות הטבעיים של הנשימה שלנו, אלו ששומרים עלינו ומאזנים אותנו? ואיך היא קשורה לרגשות שלנו? העמקנו לתוך הרוח- מה זה בכלל אומר להיות רוחני? דיברנו על הקשר בין הנשימה ללב - מה המשמעות של הלב שלנו, מעבר לאיבר הפיזי, ואיך מתחילים לחיות מתוך רצונות הלב? איך מחזירים את החיות שלנו? איך נותנים לעולם הפנימי שלנו מקום אמיתי בעולם החיצוני? למה חשוב להתמסר לחוסר הוודאות? למה חשוב לבחון את המחשבות שלנו, ולשים לב למה באמת חשוב לנו בסופו של יום? רישי מדבר על חיבור לעצמינו ברמה מאוד עמוקה, ונותן גם כמה טכניקות לעבודה עם הנשימה שלנו. פרק רך, מעורר השראה, נעים וממש על סף המדיטטיבי. פרק שמאפשר לנו רגע לעצור את הרעשים מבחוץ, להאט, לתת מקום לעצמינו, לתת מקום למחשבות שלנו, להתחיל לחיות מבפנים החוצה ולפתח חיים הרמוניים ומאוזנים.

לעמוד האינסטגרם שלי

לעוד פרטים על הסדנאות והתהליכים שלי

לאתר של רישי

בפרק של השבוע אירחתי את גלעד שימרון שהוא מפתח גישת ״אורתופדיה ריגשית״, חוקר תהליכי גוף ונפש ומורה לאינטיליגנציה רגשית. דיברנו על נושא שמאוד סיקרן אתכם ולכן החלטתי להעמיק בו - איך אפשר לזהות ולהבין מה הגוף שלנו אומר לנו? מה זה באמת אומר ״נפש בריאה בגוף בריא?״ ואיך מכניסים את ההבנה הזאת לחיי היומיום שלנו? דיברנו על הגוף כגשר לתת המודע שלנו, מה אנחנו יותר - רוח או חומר? דיברנו על הקשר בין המחשבות, הרגשות והגוף שלנו. דיברנו על גלי המוח, איך הם משפיעים עלינו ואיך אפשר לעבוד איתם? מה זה זיכרון תאי ואיך אפשר לעבוד איתו? מהו הגורם הרגשי מספר 1 למחלות? מה התדר שהכי משפיע על הגוף שלנו 24/7? ועוד שיטות פרקטיות ליישום ומידע על איזורים שונים בגוף שלנו ומה הם מספרים לנו.

לעמוד האינסטגרם שלי

לעוד מידע על התהליכים והסדנאות שלי

לאתר של אורתופדיה רגשית

בפרק של השבוע אירחתי את טליה אורן- מורה ליוגה, מלווה אישית בתהליכי טרנספורמציה ויוצרת מרחבי התפתחות אישית. דיברנו על מערכות יחסים, ואיך הן משפיעות על ההתפתחות האישית שלנו? למה דווקא מערכות יחסים מפעילות בנו כל כך הרבה טריגרים? למה אנחנו פוגשים הרבה את הצורך להגן על עצמינו בתוך מערכת יחסים? מה אפשר לעשות ברגע שאנחנו מרגישים שנכנסנו למערבולת רגשית? דיברנו על מה גורם לנו להרגיש תחושת נפרדות בתוך מערכת יחסים? על אמונות מגבילות, על הצבת גבולות, על התמודדות מול מישהו שאנחנו חווים איתו קושי, על לייצר מרחב בטוח לתקשורת ומה זה בכלל אומר? ועל מערכת היחסים שלנו מול עצמינו שהיא בעצם הבסיס לכל השאר.

לעמוד האינסטגרם שלי

למידע נוסף על התהליכים והסדנאות שלי

לעמוד האינסטגרם של טליה