בפרק של השבוע ארחתי את הילה שלזינגר שהיא פסיכוטרפיסתית, מרצה ובעלת הפודקאסט וקהילת הפייסבוק ״מקום טוב לרגשות״. הפרק הוקלט לפני שהמציאות שלנו השתנתה באופן דרסטי, אבל התוכן בו כל כך תומך ומרפא שהוא רלוונטי תמיד לא משנה מה אנחנו חווים עכשיו בחיים. דיברנו על איך להביא יותר פגיעות לחיים שלנו? אתם בטח שואלים את עצמכם עכשיו - למה שנרצה להביא פגיעות לחיים שלנו? הרי פגיעות זה ״חולשה״, זה חשוף, זה אולי אפילו נתפס כמסוכן. הפרק הזה הולך להוכיח לכם בדיוק אחרת, שלא רק שאתם רוצים להכניס פגיעות לחיים - זה הולך לשפר לכם אותם בכל תחום. דיברנו על מה זו בעצם פגיעות ולמה כל כך קשה לנו להיות פגיעים מול אנשים אחרים ואפילו מול עצמנו? איך אפשר להעז ולהיחשף יותר ולמה כדאי לנו? למה קשה לנו להביע רגשות מול אנשים שקרובים אלינו? איך להגיב למישהו שחושף פגיעות בפנינו? ואיזה מחיר אנחנו משלמים על זה שאנחנו לא מביעים עד הסוף את מי שאנחנו? דיברנו בפרק גם על כלים שיעזרו לכם לתרגל פגיעות ביומיום ולתת יותר מקום לרגש שלכם. ושיתפנו איך להביא יותר פגיעות הביא גם הרבה ריפוי לכל אחת מאיתנו במסע החיים האישי שלה. פרק שמכניס הרבה נחת, מוזמנים ללחוץ פליי.

לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

לעמוד האינסטגרם של הילה

לפודקאסט של הילה - מקום טוב לרגשות

בפרק של השבוע ארחתי בפעם השנייה את טל דניאל שהיא מורת דרך רוחנית, מאמנת לחיים של הגשמה, סיפוק ואהבה, מלווה תהליכי ריפוי מהשורש ועוזרת לשחרור תקיעויות. דיברנו על נושא סופר חשוב לתקופה הזאת ובכלל - איך להביא לעצמנו ריפוי והתעוררות אישית? אנחנו חווים מנעד רגשות כל כך רחב בשבועות האחרונים, והרבה פעמים מתקשים לנווט בתוכו. הפרק הזה יעזור לעשות לכם סדר. הרגשות שמתעוררים בנו לא הגיעו משום מקום, התקופה הזאת בעצם שמה לנו זכוכית מגדלת על כל מה שכבר היה קיים בתוכנו, היא לקחה את כל הפחדים הכי עמוקים שלנו והגבירה להם את הווליום. הרגשות המועצמים האלה מזמינים אותנו לשים לב אליהם, להביא ריפוי למקומות הכואבים האלה ולבחור בהתעוררות. אז איך בעצם עושים את זה? איך לוקחים את הפחד שלנו ומתמירים אותו לצמיחה? מהי האשליה הכי גדולה שאנחנו חווים באירועים מהסוג הזה, למה היא מאטה את הריפוי שלנו ואיך מנפצים אותה? איך מתבוננים על סיפור ישן שרץ כמו תקליט שבור בראש שלנו בעיניים חדשות? ומה הדבר שהכי עוצר אותנו מלעלות הלאה למדרגה הבאה שלנו? דיברנו על כל זה ועוד כלים שיעזרו לכם להתמודד עם הרגשות המורכבים שצפים. בפרק הזה חזרנו לבסיס של הבסיס, לפשטות. הרבה פעמים אנחנו נוטים לברוח לשיטות מורכבות ולטכניקות מפונפנות אבל יש כל כך הרבה קסם בריפוי הבסיסי שנובע מהרגלים קטנים ופשוטים שמכניסים כל כך הרבה שקט. בפרק הזה אני מזמינה אתכם לחזור אליו, להרגיש אותו, לאמץ אותו. שתהיה האזנה נעימה.

לצפייה ללא עלות בקרוס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

לקבלת סדנת המגנוט של טל שמתחילה ב 26.11.23 במתנה הצטרפו לקבוצת הווטסאפ בלחיצה כאן

לעמוד האינסטגרם של טל

לעמוד הפייסבוק של טל

בפרק של השבוע אירחתי את ליטל אסיף שהיא עובדת סוציאלית, פסיכוטרפיסטית מוסמכת ל cbt, עוסקת בתמיכה וליווי באתגרים בשינויים אישיים, טיפול במצבי חרדה, או.סי.די, מתח ושחיקה ומפתחת תוכנית ״אופטימיינד״ לבניית חוסן פנימי מנטלי וריגשי. גם הפרק של השבוע עוסק בנושא שקשור למצב בארץ ומביא תוכן שיעזור לכם לנווט בתוך הסיטואציה המורכבת שנקלענו אליה, והפעם נדבר על איך יוצאים מההלם ומסתגלים למציאות החדשה שלנו? כולנו מבינים שהמציאות כמו שהכרנו אותה עד עכשיו הולכת להשתנות, וזה לאו דווקא דבר רע, אבל עם זאת רצוי שיהיו לנו כלים שיעזור לנו להסתגל לשינוי הזה ולצאת ממנו מחוזקים. דיברנו בפרק על איך מפתחים גמישות למצב? איך עושים פעולות מתוך חשיבה יצירתית לנוכח האתגרים? איך מקבלים את זה שהכל משתנה עכשיו - והופכים את השינוי לנקודת צמיחה? איך לאט, לאט מנרמלים את הסיטואציה שנקלענו אליה וחוזרים לתפקוד? איך מרימים את עצמנו גם כשאין לנו כוח? נתנו בפרק ים של כלים פרקטיים שיעזרו לכם לווסת את הגוף, את הלב ואת השכל, שיעזרו לכם להבין למה אתם מרגישים וחווים את כל מה שאתם חווים ושזה נורמלי לגמרי. הסברנו איך הגוף שלנו חווה את השינויים האלה ונתנו לכם ממש מפה של פעולות שיעזרו לכם לאט לאט ובשלבים - לחזור לעצמכם. מזמינה אתכם באהבה לצלול פנימה ולשלוח לכל מי שזקוק לחבל ההצלה הזה כרגע.

לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

פעילות מיוחדת להעלאת התדר ב53 ש״ח בלבד- מתחילים ב12.11

לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על תהליכים עם ליטל

הפרק הזה הוא בעצם בחירה שלכם. השבוע שלחתי מייל לכל רשימת התפוצה שלי כי רציתי להבין מה הכי יעזור לכם ויתמוך בכם בתקופה הזאת. שאלתי אתכם באחת מהשאלות איזו תחושה הכי חסרה לכם כרגע? והתשובה הייתה חד משמעית - תחושת ביטחון. אז את הפרק של השבוע החלטתי להקדיש למתן כלים שיעזור לכם ליצור בחזרה את תחושת הביטחון הפנימית הזאת שאבדה לנו בשבועות האחרונים. כי על אף שביטחון נתפס אצלנו כמשאב חיצוני - הוא בעצם משאב פנימי, ולכל אחד ואחת מאיתנו יש את היכולת ליצור ביטחון בתוכנו בלי קשר למה שקורה בחוץ. דיברתי בפרק על מה זו תחושת ביטחון בכלל? איך להחזיר את תחושת הביטחון שלנו בעצמנו? איך להחזיר את תחושת הביטחון והאמונה שלנו בכוח גדול מאיתנו? מה אנחנו יכולים לעשות ברמה היומיומים כדי להרגיש יותר בטוחים? איך אנחנו יכולים לעזור לאנשים סביבנו להרגיש יותר בטוחים? ואיפה זכות הבחירה שלנו כשהכל מסביב מרגיש כל כך לא יציב? הפרק מאוד ממוקד ותמציתי - הוא עוסק גם בביטחון מנקודת מבט רוחנית וגם מביא לכם כלים פרקטיים יומיומיים שיעזור לכם ליצור שוב ביטחון בתוככם. לאורך החיים לימדו אותנו שהביטחון שלנו תלוי בגורמים חיצוניים כמו הצבא, המשטרה, הממשלה, אבל זה לא כל האמת - תחושת הביטחון שלנו תלויה בעיקר באיך שאנחנו תופסים את המצב. אני מזמינה אתכם להחזיר את הסמכות שלכם פנימה ולקחת אחריות שוב על הביטחון שלכם במיוחד כשאנחנו מוקפים בחוסר וודאות גדול.

לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

לקורס soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

הפרק של השבוע הוא פרק שונה ומיוחד.. עם כל מה שקורה במדינה שלנו הגיעו אליי המון שאלות מכם כמו - למה זה קורה? איך יכול להיות שנשמות מתנהגות בכזה רוע? האם הנשמות שחוו את הזוועות בחרו גם את זה ברמה הנשמתית? מה זה בא ללמד אותנו ומה השיעור שלנו כעם? ובעיקר - מה אפשר לעשות? נתתי לדברים לשקוע בתוכי ולהתבשל עד שהרגשתי שאני מוכנה וגם אתם לשחרר את התוכן הכל כך חשוב ומשמעותי הזה אליכם כפי שאני רואה את הדברים. דיברתי בפרק על מה זה שיעור קולקטיבי, מה זה השדה הקולקטיבי, מהם פצעים קארמתיים ואיך כל זה קשור לעם שלנו? איפה האירוע הזה פוגש כל אחד מאיתנו ברמה הקולקטיבית וברמה האישית? איך נשמות אלוהיות יכולות לפעול בצורה כזאת חייתית, ולמה? למה השיעור הזה חוזר על עצמו כבר אלפי שנים? איך לא מאבדים את האמונה אחרי דבר כזה? למה מאמצים מלחמתיים, בהשקפה שלי, הם לא מה שיפתור את המצב וישים לזה סוף? והכי חשוב - מתוך ההבנה של השיעורים שלנו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו לייצר תחושת ביטחון ולעזור להעלות את התדר בשדה הקולקטיבי ולמה זה כל כך חשוב דווקא עכשיו? אני לא מנגישה את התוכן הזה בקלות ראש, אני יודעת שיהיו נשמות שעוד לא מוכנות לשמוע את הדברים שנאמרים כאן, וזה בסדר. חשוב לי שכל אחד ואחת מכם יהיו קשובים לעצמם וירגישו אם זה נכון להם כרגע ללחוץ פליי על הפרק הזה. ולאלו מכם שכן צריכים את המילים האלה כדי למצוא איזשהי תחושת נחמה ותקווה - אני מזמינה אתכם לבוא בתודעה פתוחה ולהקשיב בעיקר מהלב. אשמח שתשתפו אותו יותר מתמיד לכל מי שצריך להיתמך בימים אלה. שולחת לכם אהבה ענקית, ריפוי והגנה - מהלב שלי לשלכם.

לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות

לקורס soulfull ליצירות חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב

לעמוד האינסטגרם שלי

למידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

בפרק של השבוע אירחתי בפעם השנייה את מיכל מילגרום שהיא מפתחת שיטת מטא-פילינגס - תודעה למציאות חדשה, מתעסקת בשינוי מתוך גדילה והיא הבעלים של בית הספר הגבוה לתודעה מתחדשת וראי מסע הנשמה. דיברנו על איך להקשיב לזהות ולפעול בהתאם לרצון הנשמה שלנו? מה קורה בחיים שלנו כשאנחנו פועלים בהתאם לרצון הזה? כולנו רוצים להגיע למקסימום תוצאות במינימום מאמץ - אבל איך באמת עושים את זה? ומה קורה עכשיו בתדרים של כדור הארץ שתומך בשינוי הזה יותר מתמיד? דיברנו על איך אנחנו יכולים לתעל את השינויים שקורים כרגע ביקום לטובתנו? איך השינויים האלה משפיעים על המחשבות שלנו ועל בריאת המציאות שלנו? איך מזהים מהו הרצון האמיתי של הנשמה ומה זה פחד? איך להתחבר לתדר של הידיעה הפנימית ולסנטר? איך מפרידים בין רצון של אגו לרצון הנשמה? איך בונים אמונה בעצמנו וביטחון בדרך שלנו? ואולי הכי חשוב - מאיפה מתחילים? נתנו בפרק דוגמאות ואופציות לדרכי פעולה. פרק מרתק וממש פותח תודעה, מוזמנים לצלול פנימה.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

להמשך התהליך עם מיכל

Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

This podcast is powered by Pinecast.

בפרק של השבוע אירחתי את לירון אליהו שהיא מורת דרך להתפתחות אישית ורוחנית ברוח היהדות ומייסדת מרחב ״להוציא לאור את עולמך הפנימי״. כבר הרבה זמן שאני רוצה לארח את לירון וסוף סוף זה יצא לפועל, נפגשנו לדבר על נושא ממש מעניין שמתקשר לעוד הרבה נושאים שכבר דוברו כאן בפודקאסט - עבודת מידות. אז מהי עבודת מידות? ומה זה בכלל מידות? איך העבודה הזו קשורה למסע הנשמתי שלנו? איך משלבים אותה בחיי היומיום שלנו? אילו שתי נפשות קיימות בתוך כל אחת ואחד מאיתנו ואיך עושים את המעבר בניהן? איך מנקים את עצמנו ממה שבאנו לנקות כאן בחיים האלה ועושים שינוי אמיתי? איך בכלל מתחילים לזהות אילו מידות הגענו לתקן כאן? מהו כוח ההתנגדות ואיך מיישמים אותו בחיים? איך מפתחים את הרצון לקבל לעצמנו על מנת להשפיע ולתת לאחרים ומסכימים להיות בדחיית סיפוקים ושחרור של האגו כדי לפתוח את עצמנו למשהו חדש? ולמה בכלל שנרצה לעשות את כל התהליך הזה? איך יראו החיים שלנו אחרי שניישם את עבודת המידות ביומיום? דיברנו גם על שלושת השלבים שיש לנקוט כדי לנקות כל מידה ומידה ועל הכוח האמיתי והעצום של כוונת לב טהורה. פרק מלא באור וריפוי, מוזמנים לצלול פנימה.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לאתר הראשי של לירון

לכל המידע על התהליכים של לירון

בפרק של השבוע אירחתי את רויטל שטיאט שהיא מנטורית בינלאומית, מומחית לשינוי דפוסי חשיבה ופעולה, מנחה בכירה של “voice dialogue” וכותבת שותפה של רב מכר בינלאומי של אמזון. דיברנו על נושא סופר מעניין - איך אנחנו יכולים להשפיע על השיח הפנימי שקיים אצל כולנו? בתוך כל אחד ואחת מאיתנו יש כמה דמויות שמנהלות בניהן שיחות, דיונים, קונפליקטים ומשפיעות ומעצבות את איך שאנחנו רואים את עצמנו ואת המציאות שלנו. אז בפרק דיברנו על למה בכלל יש בתוכנו את הקולות השונים האלו? איך לומדים להאזין לשיח הפנימי שלנו ולפתח מודעות אליו? איך מתחילים לזהות את הקולות בתוכנו ולהבין שזה לא מי שאנחנו, אלא רק רובד אחד בתוכנו? איך מכניסים חמלה לסיטואציות של קונפליקטים מורכבים בתוכנו? אילו דמויות קיימות בתוך כל אחד מאיתנו? איך לומדים לעבוד איתן ולגייס אותן לטובתינו? איך עושים את הסינון בין החלקים בתוכנו שכן משרתים אותנו לבין אלו שכבר לא ואפשר להפרד מהם? בפרק דיברנו על שיטת voice dialogue ונתנו כלים פרקטיים שתוכלו לקחת וליישם ולהתחיל לפתח מודעות לדיבור הפנימי שלכם וללמוד להכניס אליו חמלה, אהבה וקבלה. אז אם גם אתם מרגישים שאתם יום אחד ככה ויום אחר ככה - תדעו שלא השתגעתם! אתם פשוט יצורים מרתקים ומגוונים ויש בתוככם הרבה יותר צדדים ממה שחשבתם. מוזמנים לצלול פנימה.

לעמוד האינסטגרם שלי

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם של רויטל

לעמוד הפייסבוק של רויטל

Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

אז הפרק של השבוע הוא פרק מאוד מרגש - פרק ה 100 של פותחת תודעה! את הפרק הזה הקלטתי בלייב, ביחד איתכם, באירוע שישאר איתי בלב לעוד הרבה זמן. אני לא מאמינה שאנחנו כבר אחרי 100 פרקים, שעברו שנתיים שבהן אתם שומעים אותי באוזניים, כל שבוע, בלי יוצא מן הכלל. אני זוכרת שהתחלתי עם הפודקאסט ואמרתי לעצמי ״טוב נקליט 12 פרקים ונראה מה יהיה..״ והינה אנחנו כאן היום. אז לכבוד הפרק החגיגי הזה דיברנו על נושא חגיגי שהוא גם ההתמחות שלי - איך להשפיע על תת המודע כדי ליצור את החיים שתמיד חלמתם עליהם? בפרק דיברתי על מה זה תת המודע? למה הוא קיים ומה התפקיד שלו? איך הוא בנוי? מה הן אמונות מגבילות ואיך הן נוצרות ומתגבשות? למה אנחנו בכלל רוצים להכיר את תת המודע שלנו והאמונות המגבילות? מהי מציאות והאם המציאות שלנו היא אמת מוחלטת? איך תת המודע שלנו משתקף במציאות שלנו? איך יודעים מה נמצא בתת המודע ומנהל אותנו? למה הרבה פעמים למרות שאנחנו יודעים מה נמצא בתת המודע - משהו עדיין תקוע במציאות שלנו? והכי חשוב - איך מתחילים לשנות את האמונות המגבילות שלנו וליצור חדשות? איך מפסיקים להיות מנוהלים על ידי האמונות המגבילות שלנו? בסוף הפרק נתתי גם כלים פרקטיים שיעזרו לכם לגלות את האמונות שלכם ולהתחיל לשחרר אותן כדי ליצור לעצמכם את החיים שתמיד חלמתם עליהם!

ועוד עדכון קטן רגע לפני שאתם לוחצים פליי - אחרי 100 פרקים שיוצאים כל שבוע אליכם לאוזניים, ולאור השינויים בחיים שלי והפיכתי לאמא, הפודקאסט עובר למתכונת של פעם בשבועיים, כדי שאני אוכל להמשיך להשקיע בכל פרק ופרק ולהוציא אותו אליכם באיכות הכי טובה שיש. אז אחרי כל ההקדמה הארוכה הזאת... מוזמנים לצלול פנימה שתיהיה האזנה נעימה!

לכל המידע על הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם שלי

Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co

בפרק של השבוע אירחתי את לירון מור שהיא מייסדת ״בית הספר לעסקים״ מחברת הספר ומנחת הפודקאסט ״עסק זה לא דבר מסובך״. אנחנו מכירות כבר הרבה שנים והרגשתי שלגמרי הגיע הזמן לארח אותה כאן ולהביא את האנרגיות המדהימות שלה! דיברנו על אחד הדברים שהיא הכי מזוהה איתם - איך להכניס קלילות לעשייה שלנו? בעידן של היום הרבה מאיתנו פשוט מעבירים את הימים, עסוקים במטלות, ביעדים, בכל הדברים שיש לנו לעשות ושוכחים להכניס גם כיף, קלילות והנאה לעשייה שלנו. אז איך אפשר להכניס פשטות ובהירות לחיי היומיום? דיברנו על עשייה ממלאה מול עשייה מרוקת, איך לשים לב שאנחנו לא נשחקים, איך בכלל יודעים שאנחנו נמצאים בהנאה? מה יקרה ביום שנפסיק לרדוף אחרי מצוינות ונתחיל להנות מהדרך? למה כל כך חשוב לשחרר ולהקליל מול תוצאות ולא תמיד לשאוף ל 100% שלנו? איך מעלים את התדר שלנו כשאנחנו מרגישים רגשות דחוסים? איך מוציאים את עצמנו מלופ של מחשבות טורדניות? ומה יקרה אם נפסיק לקחת את עצמנו כל כך ברצינות? פרק מלא באנרגיות גבוהות ומדבקות! מוזמנים ללחוץ פליי.

לפרטים על אירוע חגיגות פרק ה 100 של פותחת תודעה

לעמוד האינסטגרם שלי

למידע על כל הסדנאות והתהליכים הקרובים

לעמוד האינסטגרם של לירון

Find out more at https://nitzanalfasi.pinecast.co