כמה פעמים בחיים הרגשתם שאתם ממשיכים לפעול באותה צורה רק מתוך הרגל? שאתם נשארים בעבודה הזאת רק כי כבר השקעתם כסף וזמן בלימודים, שאתם נשארים בחבורת חברים הזאת רק כי אתם מכירים מהגן, שאתם נשארים בזוגיות הזאת רק כי עברו x שנים? כמה פעמים הרגשתם שאתם עושים משהו שלמרות שפעם בחרתם בו - היום הוא כבר לא מדויק למי שאתם? בתובנה של השבוע אני מזמינה אתכם להסתכל בעיניים חדשות על כל הדברים האלה שאנחנו עושים על אוטומט - ולהעז לבחור בהם מחדש. ואם אתם שואלים את עצמכם עכשיו - בשביל מה זה טוב? ומאיפה בכלל מתחילים? קדימה, תלחצו פליי.
פותחת תודעה - פרק 15 - לשחרר את מי שהיינו ולהפתח לגרסה החדשה שלנו עם מיטל פריברג לוסטיג
פותחת תודעה - פרק 75 - הכרת התהליך הספירלי של היקום ע״פ תורת הקבלה עם רעות אורה
פותחת תודעה - פרק 93 - איך להסכים להיוולד מחדש? עם מיטל פריברג לוסטיג
3 חודשים הייתי בהפסקה מהפודקאסט, מסתבר בדיעבד שזה היה שחרור האחיזה הראשון של מה שהיה העסק שלי כמו שהכרתי אותו. מאז הרבה דברים קרו, לקחתי הפסקה מעוד הרבה דברים שהייתי רגילה לעשות ונכנסתי פנימה. התקופה הזו הנביטה בתוכי המון תובנות ויחד איתן גם את הרצון להעביר את זה הלאה, ומתוך הרצון הזה נולדה העונה החדשה של פותחת תודעה - תובנה לדרך. פורמט חדש שבוא אשתף אתכם במשהו חדש שלמדתי, תובנה שהתחדדה לי או שאלה שהעסיקה אותי שנועדה לגרות את המחשבה, לפתוח את התודעה ולשלוח אתכם להתבוננות עצמית!
הפרקים יהיו קצרים, עד 15 דקות (בהצלחה לחופרת שאני, לא מתחייבת עדיין שאעמוד בזה) ובסוף כל פרק אשלח אתכם עם שאלה לדרך - להמשך התבוננות וחקירה. לטובת אלו שמעדיפים קריאה מבניכם או אוהבים להקשיב ולסכם, אני מוסיפה לכם כאן קישור להצטרפות לניוזלייטר של הפודקאסט שבו ייצא כל שבוע סיכום של הפרק.
אני קופצת למים למשהו חדש וזה מרגש אותי מאוד. אין לי מושג לאן זה ייקח, אבל חכם השביל מן ההולכת בו, לא ככה?
מוזמנים לשתף אותי באינסטגרם או בספוטיפיי במייל או בכל דרך שתרגיש לכם מה אתם חושבים על הקונספט החדש. מקווה שתתרגשו ממנו כמוני. שיהיה סופש נעים, ניצן
כאן מצטרפים לניוזלייטר לכל הפרטים על הסדנאות והתהליכים הקרובים
אז אני יוצאת להפסקה... לקח לי לא מעט זמן להגיע להחלטה הזאת. בשבועות האחרונים אני מרגישה שמבקשים ממני רגע לקחת צעד אחורה ולבחור בדבר הזה שנקרא ״פותחת תודעה״ מחדש. אחרי מעל שנתיים שאני מקליטה לכם כל שבוע פרק, פוגשת אנשים מרתקים ומקבלת מכם הודעות מדהימות על בסיס יומיומי - אני מרגישה שאני רוצה לקחת הפסקה כדי להתחבר מחדש. אני מדברת איתכם כאן לא מעט על יצירה ממקום של חיבור והנאה, ולא מתוך הכרח, והגיע הזמן שלי גם ליישם ולהקשיב לאמת שלי. אז ברגשות מעורבים - אני מתמסרת. אנחנו לא נפרדים לגמרי, רק לתקופה, הקלטתי לכם כמה דקות שמסכמות (או לפחות מנסות לסכם) את השנתיים האלה וסיפרתי לכם איפה אנחנו יכולים להמשיך ולהיפגש במתכונת אחרת.
תודה לכל אחת ואחד מכם שבחרו להקשיב לי, לשתף את הפרקים ולכתוב לי, אני מעריכה את זה מאוד.
אוהבת וכבר מתגעגעת, ניצן.
הפרק של השבוע הוא פרק מאוד אישי, שאותו הקלטתי לפני שהכל קרה והוא היה אמור לצאת ב8.10. עד עכשיו הרגשתי שזה לא הזמן הנכון שלו לצאת, והשבוע אני מרגישה שהגיע תורו לראות אור. הוא אומנם עוסק בסיפור אישי, אבל מדבר על אמונה בדרך, הרפיה ושחרור שליטה, ואני מרגישה שהרבה מכם יכולים להיתרם ממנו. אחרי שעברנו ביחד תהליך בעוד פרקי סולו אישיים, הפרק הזה, מספר את סיפור הלידה שלי ומכניס אתכם פנימה לאיך אני מיישמת את כל מה שאנחנו מדברים עליו כאן - בפועל.
איך אני מגיבה כשדברים הולכים הפוך משקיוויתי? איך אני מתמסרת לחוסר וודאות? מה העוגנים שלי? מה אני מזכירה לעצמי ואיך אני מגייסת את האמונה שלי?
הפרק מספר את סיפור הלידה, אבל הלידה היא רק ״התפאורה״ של הסיפור. זה סיפור על אמונה, התמסרות, כניעה ושחרור שליטה ובכל חלק אני משתפת אתכם מה עזר לי כדי שתוכלו להפיק מזה ערך.
התלבטתי הרבה אם להקליט את הפרק הזה אבל אחרי התגובות שאני מקבלת עד עכשיו מהפרק של הכניסה להיריון, הרגשתי שכנראה יש לחוויה המשמעותית הזו גם מקום כאן ואני מקווה שתפיקו ממנה ערך.
חשוב להגיד שהפרק מתאים לכולם, לא נכנסת לתיאורים גרפיים ולהפחדות כך שגם גברים, נשים לפני לידה וכו יכולים להאזין לו. כמובן שתרגישו מה שמתאים לכם.
אני מאוד מתרגשת להניח עוד חתיכה מהלב שלי במרחב הזה שיצרנו כאן, תודה שמה שיש לנו פה מביא אותי לעבד בצורה כזו איכותית את החוויות של החיים שלי ותודה שאתם מחזקים אותי בחשיבות של השיתוף הזה. מחכה לשמוע מה חשבתם
לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
לצפייה בקורס soulfull לחיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב
This podcast is powered by Pinecast.
בפרק של השבוע אירחתי הפעם השנייה את רותם כהני שהיא פסיכולוגית קלינית בהתמחות, מנחת סדנאות התפתחות אישית, גוף, נפש ומיינדפולנס, יוצרת תוכן ואת הפודקאסטים ״כאבי גדילה״ ו ״תקשורת מקרבת שפת החיים״. דיברנו על נושא שיצא לי להתקל בו הרבה לאחרונה והיה לי חשוב להרחיב עליו ולהנגיש אותו גם כאן בפודקאסט - צמיחה פוסט טראומתית. מאז ה 7.10 אנחנו שומעים הרבה את המילה ״טראומה״ בהרבה הקשרים, וחיים באיזשהי הנחה רווחת שהמדינה הולכת למקום של אל חזור שבו כולם יהיו פוסט טראומתיים בעקבות האירועים הקשים שעברנו, אבל האם זה באמת נכון? הזמנתי את רותם כדי לדבר קודם כל על מה זה טראומה, ומה זה אומר המושג הזה ״צמיחה פוסט טראומתית״. האם יש לנו את היכולת להשפיע על התגובה שלנו לאירועים מטלטלים ולעזור לעצמנו לצמוח ממשברים? האם יש לנו את היכולת להפחית את ההשפעות הפחות מיטיבות שיש לאירועים האלה עלינו? דיברנו על מה באמת מוביל להתפתחות של פוסט טראומה והאם כל אחד שעבר טראומה בהכרח יפתח פוסט טראומה? האם אפשר גם להיות בפוסט טראומה אבל גם לצמוח מאותו אירוע? דיברנו גם על איך אפשר לראות את עצמנו בעיניים טובות תוך כדי התמודדות עם משבר ואיך אפשר להוריד את הביקורת העצמית? הפרק הזה באמת מפוצץ בכלים פרקטיים שיעזרו לכם לעזור לעצמכם כבר מהיום. פרק שכדאי להאזין לו אפילו פעמיים עם דף ועט ביד כי הוא מלא בידע כל כך חשוב ובתוכן שיכול לעזור לכם לצמוח מהקושי, להתמודד עם הכאב ובעיקר להזכיר לעצמכם שאתם הרבה יותר חזקים ממה שחשבתם. וכמובן כמו תמיד נשמח שתשתפו את הפרק עם כל מי שאתם חושבים שיכול להיתרם מהידע העוצמתי והמרפא הזה. האזנה נעימה.
לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
לצפייה בקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב
בפרק של השבוע ארחתי את הילה שלזינגר שהיא פסיכוטרפיסתית, מרצה ובעלת הפודקאסט וקהילת הפייסבוק ״מקום טוב לרגשות״. הפרק הוקלט לפני שהמציאות שלנו השתנתה באופן דרסטי, אבל התוכן בו כל כך תומך ומרפא שהוא רלוונטי תמיד לא משנה מה אנחנו חווים עכשיו בחיים. דיברנו על איך להביא יותר פגיעות לחיים שלנו? אתם בטח שואלים את עצמכם עכשיו - למה שנרצה להביא פגיעות לחיים שלנו? הרי פגיעות זה ״חולשה״, זה חשוף, זה אולי אפילו נתפס כמסוכן. הפרק הזה הולך להוכיח לכם בדיוק אחרת, שלא רק שאתם רוצים להכניס פגיעות לחיים - זה הולך לשפר לכם אותם בכל תחום. דיברנו על מה זו בעצם פגיעות ולמה כל כך קשה לנו להיות פגיעים מול אנשים אחרים ואפילו מול עצמנו? איך אפשר להעז ולהיחשף יותר ולמה כדאי לנו? למה קשה לנו להביע רגשות מול אנשים שקרובים אלינו? איך להגיב למישהו שחושף פגיעות בפנינו? ואיזה מחיר אנחנו משלמים על זה שאנחנו לא מביעים עד הסוף את מי שאנחנו? דיברנו בפרק גם על כלים שיעזרו לכם לתרגל פגיעות ביומיום ולתת יותר מקום לרגש שלכם. ושיתפנו איך להביא יותר פגיעות הביא גם הרבה ריפוי לכל אחת מאיתנו במסע החיים האישי שלה. פרק שמכניס הרבה נחת, מוזמנים ללחוץ פליי.
לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב
בפרק של השבוע ארחתי בפעם השנייה את טל דניאל שהיא מורת דרך רוחנית, מאמנת לחיים של הגשמה, סיפוק ואהבה, מלווה תהליכי ריפוי מהשורש ועוזרת לשחרור תקיעויות. דיברנו על נושא סופר חשוב לתקופה הזאת ובכלל - איך להביא לעצמנו ריפוי והתעוררות אישית? אנחנו חווים מנעד רגשות כל כך רחב בשבועות האחרונים, והרבה פעמים מתקשים לנווט בתוכו. הפרק הזה יעזור לעשות לכם סדר. הרגשות שמתעוררים בנו לא הגיעו משום מקום, התקופה הזאת בעצם שמה לנו זכוכית מגדלת על כל מה שכבר היה קיים בתוכנו, היא לקחה את כל הפחדים הכי עמוקים שלנו והגבירה להם את הווליום. הרגשות המועצמים האלה מזמינים אותנו לשים לב אליהם, להביא ריפוי למקומות הכואבים האלה ולבחור בהתעוררות. אז איך בעצם עושים את זה? איך לוקחים את הפחד שלנו ומתמירים אותו לצמיחה? מהי האשליה הכי גדולה שאנחנו חווים באירועים מהסוג הזה, למה היא מאטה את הריפוי שלנו ואיך מנפצים אותה? איך מתבוננים על סיפור ישן שרץ כמו תקליט שבור בראש שלנו בעיניים חדשות? ומה הדבר שהכי עוצר אותנו מלעלות הלאה למדרגה הבאה שלנו? דיברנו על כל זה ועוד כלים שיעזרו לכם להתמודד עם הרגשות המורכבים שצפים. בפרק הזה חזרנו לבסיס של הבסיס, לפשטות. הרבה פעמים אנחנו נוטים לברוח לשיטות מורכבות ולטכניקות מפונפנות אבל יש כל כך הרבה קסם בריפוי הבסיסי שנובע מהרגלים קטנים ופשוטים שמכניסים כל כך הרבה שקט. בפרק הזה אני מזמינה אתכם לחזור אליו, להרגיש אותו, לאמץ אותו. שתהיה האזנה נעימה.
לצפייה ללא עלות בקרוס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב
לקבלת סדנת המגנוט של טל שמתחילה ב 26.11.23 במתנה הצטרפו לקבוצת הווטסאפ בלחיצה כאן
בפרק של השבוע אירחתי את ליטל אסיף שהיא עובדת סוציאלית, פסיכוטרפיסטית מוסמכת ל cbt, עוסקת בתמיכה וליווי באתגרים בשינויים אישיים, טיפול במצבי חרדה, או.סי.די, מתח ושחיקה ומפתחת תוכנית ״אופטימיינד״ לבניית חוסן פנימי מנטלי וריגשי. גם הפרק של השבוע עוסק בנושא שקשור למצב בארץ ומביא תוכן שיעזור לכם לנווט בתוך הסיטואציה המורכבת שנקלענו אליה, והפעם נדבר על איך יוצאים מההלם ומסתגלים למציאות החדשה שלנו? כולנו מבינים שהמציאות כמו שהכרנו אותה עד עכשיו הולכת להשתנות, וזה לאו דווקא דבר רע, אבל עם זאת רצוי שיהיו לנו כלים שיעזור לנו להסתגל לשינוי הזה ולצאת ממנו מחוזקים. דיברנו בפרק על איך מפתחים גמישות למצב? איך עושים פעולות מתוך חשיבה יצירתית לנוכח האתגרים? איך מקבלים את זה שהכל משתנה עכשיו - והופכים את השינוי לנקודת צמיחה? איך לאט, לאט מנרמלים את הסיטואציה שנקלענו אליה וחוזרים לתפקוד? איך מרימים את עצמנו גם כשאין לנו כוח? נתנו בפרק ים של כלים פרקטיים שיעזרו לכם לווסת את הגוף, את הלב ואת השכל, שיעזרו לכם להבין למה אתם מרגישים וחווים את כל מה שאתם חווים ושזה נורמלי לגמרי. הסברנו איך הגוף שלנו חווה את השינויים האלה ונתנו לכם ממש מפה של פעולות שיעזרו לכם לאט לאט ובשלבים - לחזור לעצמכם. מזמינה אתכם באהבה לצלול פנימה ולשלוח לכל מי שזקוק לחבל ההצלה הזה כרגע.
לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
פעילות מיוחדת להעלאת התדר ב53 ש״ח בלבד- מתחילים ב12.11
לקורס Soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב
הפרק הזה הוא בעצם בחירה שלכם. השבוע שלחתי מייל לכל רשימת התפוצה שלי כי רציתי להבין מה הכי יעזור לכם ויתמוך בכם בתקופה הזאת. שאלתי אתכם באחת מהשאלות איזו תחושה הכי חסרה לכם כרגע? והתשובה הייתה חד משמעית - תחושת ביטחון. אז את הפרק של השבוע החלטתי להקדיש למתן כלים שיעזור לכם ליצור בחזרה את תחושת הביטחון הפנימית הזאת שאבדה לנו בשבועות האחרונים. כי על אף שביטחון נתפס אצלנו כמשאב חיצוני - הוא בעצם משאב פנימי, ולכל אחד ואחת מאיתנו יש את היכולת ליצור ביטחון בתוכנו בלי קשר למה שקורה בחוץ. דיברתי בפרק על מה זו תחושת ביטחון בכלל? איך להחזיר את תחושת הביטחון שלנו בעצמנו? איך להחזיר את תחושת הביטחון והאמונה שלנו בכוח גדול מאיתנו? מה אנחנו יכולים לעשות ברמה היומיומים כדי להרגיש יותר בטוחים? איך אנחנו יכולים לעזור לאנשים סביבנו להרגיש יותר בטוחים? ואיפה זכות הבחירה שלנו כשהכל מסביב מרגיש כל כך לא יציב? הפרק מאוד ממוקד ותמציתי - הוא עוסק גם בביטחון מנקודת מבט רוחנית וגם מביא לכם כלים פרקטיים יומיומיים שיעזור לכם ליצור שוב ביטחון בתוככם. לאורך החיים לימדו אותנו שהביטחון שלנו תלוי בגורמים חיצוניים כמו הצבא, המשטרה, הממשלה, אבל זה לא כל האמת - תחושת הביטחון שלנו תלויה בעיקר באיך שאנחנו תופסים את המצב. אני מזמינה אתכם להחזיר את הסמכות שלכם פנימה ולקחת אחריות שוב על הביטחון שלכם במיוחד כשאנחנו מוקפים בחוסר וודאות גדול.
לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
לקורס soulfull ליצירת חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב
הפרק של השבוע הוא פרק שונה ומיוחד.. עם כל מה שקורה במדינה שלנו הגיעו אליי המון שאלות מכם כמו - למה זה קורה? איך יכול להיות שנשמות מתנהגות בכזה רוע? האם הנשמות שחוו את הזוועות בחרו גם את זה ברמה הנשמתית? מה זה בא ללמד אותנו ומה השיעור שלנו כעם? ובעיקר - מה אפשר לעשות? נתתי לדברים לשקוע בתוכי ולהתבשל עד שהרגשתי שאני מוכנה וגם אתם לשחרר את התוכן הכל כך חשוב ומשמעותי הזה אליכם כפי שאני רואה את הדברים. דיברתי בפרק על מה זה שיעור קולקטיבי, מה זה השדה הקולקטיבי, מהם פצעים קארמתיים ואיך כל זה קשור לעם שלנו? איפה האירוע הזה פוגש כל אחד מאיתנו ברמה הקולקטיבית וברמה האישית? איך נשמות אלוהיות יכולות לפעול בצורה כזאת חייתית, ולמה? למה השיעור הזה חוזר על עצמו כבר אלפי שנים? איך לא מאבדים את האמונה אחרי דבר כזה? למה מאמצים מלחמתיים, בהשקפה שלי, הם לא מה שיפתור את המצב וישים לזה סוף? והכי חשוב - מתוך ההבנה של השיעורים שלנו, מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו לייצר תחושת ביטחון ולעזור להעלות את התדר בשדה הקולקטיבי ולמה זה כל כך חשוב דווקא עכשיו? אני לא מנגישה את התוכן הזה בקלות ראש, אני יודעת שיהיו נשמות שעוד לא מוכנות לשמוע את הדברים שנאמרים כאן, וזה בסדר. חשוב לי שכל אחד ואחת מכם יהיו קשובים לעצמם וירגישו אם זה נכון להם כרגע ללחוץ פליי על הפרק הזה. ולאלו מכם שכן צריכים את המילים האלה כדי למצוא איזשהי תחושת נחמה ותקווה - אני מזמינה אתכם לבוא בתודעה פתוחה ולהקשיב בעיקר מהלב. אשמח שתשתפו אותו יותר מתמיד לכל מי שצריך להיתמך בימים אלה. שולחת לכם אהבה ענקית, ריפוי והגנה - מהלב שלי לשלכם.
לצפייה ללא עלות בקורס ליצירת עוגן פנימי באי וודאות
לקורס soulfull ליצירות חיבור לנשמה, שלווה ואמונה - בהנחה לאור המצב